为什么谷类热量比植物高（谷粒多热量高吗）
膳食宝塔谷物摄入量为400克,蔬菜为500克,为何谷物在底层？
人体所需的要的谷物每天的摄入量在400克左右。它高于嗯其他收的收了但是地狱。舒泰的数量。但是他为其他营养成分的吸收起到了一个促进作用。那股里含有多种纤维素。有利于肠胃的蠕动与吸收。所以经管量比蔬菜少，他还在人物的膳食宝塔的底层。
水果热量低于蔬菜，蔬菜热量低于坚果，坚果热量低于肉类，肉类热量低于谷物类，是这个样子吗？对的，大致是这样的，谷物所含的碳水化合物较高，蔬菜中淀粉类的碳水化合物也是比较高的。进入身体产生热量最先被利用的营养素是碳水化合物，其次是脂肪，最后是蛋白质，脂肪和蛋白质被利用前必须转换成碳水化合物。
谷类食物比蔬菜含热量高么？是的，谷类食物比蔬菜的含热量高，这里应该说卡路里吧！如果减肥就多吃点蔬菜，但是谷物也要吃，注意营养健康，肉也要吃，少吃一点吧！病倒了就不好了！
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